【住宿優惠活動】阿胥雷傳承飯店 - 多倫多訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠活動】阿胥雷傳承飯店 - 多倫多訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
汽車版「直球對決」！最衰是這一根…
記者詹維耕／苗栗報導
兩車相撞，電線桿何辜?雲林土庫鎮，昨晚發生一起車禍，兩台黑色轎車相撞，但是同時又撞向街角的一根電線桿，而且還把電線杆撞斷，台電人員趕著一大早就出來搶修，等警方釐清肇事責任後，打算向肇事者求償。
▲兩車相撞撞斷同一根電桿。（圖／翻攝畫面）
雲林土庫鎮平時車就少，路也大條，但是偏偏就是這兩台車，在鄉間狹路相逢，正面對決，結果還殃及電線桿，民眾拍下車禍現場，兩台車夾殺電線桿，電線桿斷裂，兩台車也沒好到哪去，車頭凹陷，猛一看還以為是電線桿有強力磁性，吸引兩台車相撞。
台電一早就在搶修，事後也向肇事車主索賠，當地警方也提醒民眾，不管行經大小路口，都要注意來車，以免發生危險。
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防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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