【住宿優惠活動】阿胥雷傳承飯店 - 多倫多訂房搶折扣



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠活動】阿胥雷傳承飯店 - 多倫多訂房搶折扣


價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 汽車版「直球對決」!最衰是這一根…


記者詹維耕/苗栗報導

兩車相撞,電線桿何辜?雲林土庫鎮,昨晚發生一起車禍,兩台黑色轎車相撞,但是同時又撞向街角的一根電線桿,而且還把電線杆撞斷,台電人員趕著一大早就出來搶修,等警方釐清肇事責任後,打算向肇事者求償。

▲兩車相撞撞斷同一根電桿。(圖/翻攝畫面)

雲林土庫鎮平時車就少,路也大條,但是偏偏就是這兩台車,在鄉間狹路相逢,正面對決,結果還殃及電線桿,民眾拍下車禍現場,兩台車夾殺電線桿,電線桿斷裂,兩台車也沒好到哪去,車頭凹陷,猛一看還以為是電線桿有強力磁性,吸引兩台車相撞。

台電一早就在搶修,事後也向肇事車主索賠,當地警方也提醒民眾,不管行經大小路口,都要注意來車,以免發生危險。


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 防退化性關節炎惡化?護關節首重養肌、控體重,這樣吃動不NG


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎?每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀,總讓你痛不欲生?恨不得大啖保健食品舒緩?對此,營養師表示,事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上,實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題,與其濫服保健品,仍應儘速就醫,積極控制體重、增強肌力較有保障。

要點3/增加蔬菜類的攝取:蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外,同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處,對於體重控制很有幫助,建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。

適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後,這樣吃更加分

除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外,魏洋樺營養師也提到,適度運動鍛鍊,對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過,由於這類患者在初期體重未適度控制下,貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。

因此,建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練,可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導,避免動作不正確,而造成關節或其他部位受傷。

不光針對下肢肌力做肌力訓練,魏洋樺營養師建議,退化性關節炎患者,在運動後以3~4:1的比例,補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說,運動後吃一顆蛋(水煮蛋或茶葉蛋皆可),加上一個便利商店的小三角飯糰,就是有利身體復原很好的搭配組合。

【營養師小叮嚀】:

最後,魏洋樺營養師也再次提醒民眾,一旦出現疑似退化性關節炎的症狀,一定要立即就醫,與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品,自行濫吃、濫補,以免延誤病症,使退化性關節炎症狀惡化。

【延伸閱讀】

  • 老花眼突然改善,小心白內障上身!出現這5徵兆要當心 ‧







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