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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熱帶氣旋侵襲辛巴威東部 至少31死數十失蹤
（法新社哈拉雷16日電） 辛巴威政府今天表示，熱帶氣旋伊代（Idai）肆虐鄰國莫三比克後，侵襲辛巴威東部地區，造成至少31人死亡和數十人失蹤。
辛巴威新聞部在推特（Twitter）宣布，罹難者主要來自東部城鎮奇馬尼馬尼（Chimanimani）。
民防部門發表聲明說，罹難者包括兩名學生。山崩引發巨石滾向學生宿舍，壓垮餐廳牆壁，壓死兩名學生，另有50名學生受困。
那所寄宿學校已關閉，主導救援作業的軍方已馳赴當地，把將近200名學生接往安全地區。民防單位表示，根據通報，目前總共有71人失蹤。
辛巴威政府表示，一群撤離家園的民眾受困在一座山頭等待救援，但強風和能見度不良，阻礙直升機執行救援任務。（譯者：劉學源）
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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